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清晨書寫你最需要了解的是自己心。～焦諦卡禪師 我喜歡清晨書寫。一早起來，靜坐一會兒！我會泡杯奶茶，打開筆記本開始書寫。一般的情況是：想寫什麼就寫什麼！我會以筆隨意走的寫法：也就是隨意寫，腦海浮出什麼就寫什麼！然後一句接著一句的寫下去。有時候也會有不知道要寫什麼的情況？或許是思絮太亂，心念太多，這時候後我會採取補捉心念的寫法。觀看記錄心念的閃現，心念由一個跳躍到下一個，有時快速得無法全部寫下，但心念的流變中，總有相對強烈鮮明的念頭。寫下來，記錄心念的跡象，可以發展成一串文字，演變成一個句子，然後一句一句的行成段落。追蹤心念的書寫經驗，很有趣！可以觀察心念的變化，同時了解自己的心。好玩的是筆的速度往往追不上心念變化的快速。有時來不及寫下，就輕鬆放下，回到原點，再次補捉下一個心念。週而復始，真得一直寫下去，可以洋洋灑灑好幾頁。也可以採取寫幾分鐘，停下來回到觀看的原點，再繼續寫下去。.
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